راهکارهای جلوگیری از اثرات مخرب تکنولوژی بر انسان

پیشرفت فناوری از جهات بسیاری به کمک بشر آمده است و توانسته بسیاری از مشکلات را حل کند.
به همین علت افراد تمایل بیشتری به استفاده از تکنولوژی پیدا کردند. امروزه فناوری با تار و پود زندگی عجین شده است.
و دیگر افراد بدون استفاده از فناوری نمی‌توانند به روال عادی زندگی بپردازند.
علاوه بر این مزایا نباید از اثرات مخرب تکنولوژی بر انسان چشم پوشی کرد.
زیرا به گونه های مختلف قسمت های متفاوتی از بدن انسان را درگیر خود می‌کند.
به عنوان مثال افراد برای استفاده از کامپیوتر اعضایی از قبیل: چشم، دست، سر، گردن، کمر و مغز خود را درگیر مینماید.

تاثیر منفی استفاده از فناوری بر سلامت جسمانی
افرادی که مشاغلی همچون بانک، اداره و یا کسب و کارهای اینترنتی دارند لازم است
تا ساعت های زیادی از شبانه روز را به حالت نشسته روی صندلی برای استفاده از کامپیوتر و لپ تاپ صرف کنند.
طبق تحقیقات افرادی که ساعت های زیادی را صرف استفاده از رایانه و کامپیوتر می‌‍‌کنند. علاقه زیادی به خوردن خوراکی های متفاوت نشان می‌دهند.
که در نتیجه باعث افزایش وزن می شود.
افزایش وزن و چاقی به مرور زمان اختلالات مزمنی مانند: آسیب رسانی به ستون فقرات، پادرد، بیرون زدن دیسک کمر را به همراه دارد.
اما راهکارهای بسیاری وجود دارد تا بتوان از اثرات مخرب تکنولوژی مصون ماند.

عوامل موثر در حفظ سلامتی بدن در مقابل اثرات مخرب تکنولوژی
لازم است تا هرچند ساعت یک بار حرکت کنید و کمی راه بروید. تا عضلاتتان فعال شوند.
صندلی مناسب برای نشستن خود انتخاب کنید تا دچار کمر درد نشوید.
به هنگام نشستن افقی بر روی صندلی قرار بگیرید و پاها را بر روی یکدیگر قرار ندهید.
صفحه نمایش را به درستی تنظیم نمایید تا از خم کردن گردن هنگام کار با لپ تاپ و کامپیوتر جلوگیری شود.

مچ دست دیگر اعضای درگیر است که برای کنترل و جلوگیری از آسیب به این قسمت تکیه گاهی در نظر بگیرید.
مچ دست نباید به سمت بالا خم شده باشد درنتیجه محل قرار گیری ماوس را پایین تر از آرنج قرار دهید.

انجام نرمش‌های کششی و ساده که برای سلامت ستون فقرات مفید هستند را فراموش نکنید.
انجام این قبیل فعالیت ها از آسیب‌های جبران ناپذیر استفاده طولانی مدت از تکنولوژی‌ به ساختار استخوانی بدن، تا حد زیادی جلوگیری می‌کند.

حفاظت  از چشم ها در مقابل تکنولوژی
به هنگام کار با هر تکنولوژی که چشم مار را درگیر مینماید باید بسیار حواس جمع باشیم.
آشنایی با اثرات مخرب تکنولوژی و آگاهی از آن ها ما را در صدد می آورد که از خود مراقبت کنیم.
نور آبی رنگی که از صفحه نمایش رایانه و یا تلفن همراه ساطع می‌شود به شدت موجب خشکی و ضعیفی چشم‌ها می‌گردد.
برای جلوگیری از این مشکل بهتر است هر چند ساعت یک بار از اشک مصنوعی استفاده نماییم.
و یا از عینک ها یا صفحات مانیتوری که این نور را تا حد زیادی خنثی می‌کند استفاده کنیم.
بعد از هر چند ساعت یک بار کار طولانی لازم است تا به نقاط دور نگاه کنید و چشم های خود را به اطراف بچرخانید.
و با صفحه مانیتور حداقل 60 سانتی متر فاصله داشته باشید و صفحه نمایشگر را به طور مرتب و روزانه پاک کنید.

تماس بدنی با تکنولوژی و تخریب بافت های بدن
تحقیقات علمی و پزشکی اثبات کرده است که تماس‌های بدنی بیش از حد با تکنولوژی‌ها می‌تواند در تخریب بافت‌های بدن موثر باشد.
قرار دادن موبایل در جیب کت باعث افزایش گرمای اندام‌هایی مانند قلب و کبد شده و در طولانی مدت بیماری‌های مزمنی را برای افراد رقم می‌زند.
که یکی از جدی ترین اثرات مخرب تکنولوژی بر انسان است.
همچنین استفاده از کیف‌های کمری برای حمل تلفن همراه عملکرد اندام‌هایی مانند: کلیه‌ها را تحت الشعاع قرار می‌دهند.
قراردادن تلفن همراه به هنگام خواب در اطراف سر باعث اختلال در خواب و فرستادن امواج مخرب به مغز می‌شود.

ساعت زیستی بدن چیست؟
ساعت زیستی بدن یکی از یافته های بدست آمده طی قرن اخیر است.
که به دلیل تغییر در مواد شیمیایی و عملکردهای سیستم عصبی به وجود می آید. و عملکرد دیگر اعضا را هماهنگ میکند.
این ساعت زیستی از میلیون ها سلول عصبی ساخته شده است و در هیپوتالاموس مغز قرار دارد.
ریتم زیستی در واقع به فعالیت های بدن کمک کرده و پاسخ بدن به نور و تاریکی را تنظیم می‌کند.
علاوه بر آن، این ساعت در تنظیم فعالیت هایی مانند برنامه خواب، اشتها، دمای بدن، سطح هورمون، هوشیاری، عملکرد روزانه و فشار خون دخالت دارد.
عوامل و تحریکات خارجی مانند: تکنولوژی می‌توانند بر ریتم های زیستی تاثیر بگذارند.

تماشای تلوزیون قبل از خواب یکی از اثرات مخرب تکنولوژی بر بدن است.
محققان معتقدند استفاده از فناوری بخصوص نمایشگرها قبل از خواب باعث می شود که شخص دیرتر از زمان معمول به خواب برود.
طبق تحقیقات به دست آمده نورهای ساخته شده از لامپ یا صفحات لمسی می‌تواند بر ساعت زیستی بدن تاثیر بگذارد.

نتیجه گیری
اثرات مخرب تکنولوژی با گذر زمان به صورت نامحسوس به بدن آسیب های جدی وارد میکند. که ممکن است برای جبران بسیار دیر باشد.
انجام فعالیت های ورزشی و مراجعه به پزشک جهت معاینه چشم ها دو نمونه از موثرترین راهکارها هستند که معمولا پشت گوش انداخته می‌شوند.
پس به شناخت اینگونه آسیب ها بپردازید و با انجام راهکارهای پیشنهاد شده در حفظ سلامت خود کوشا باشید.

سلامتی و خرد دو نمونه از موهبت های زندگی به شمار میروند.